Hatha Yoga

Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici chiamati âsana, e da esercizi di controllo della respirazione chiamati prânâyâma.

La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

• miglioramento generale nello stato di salute;
• maggiore calma e capacità di concentrazione;
• tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
• regolarizzazione del peso corporeo;
• maggiore vitalità anche in età avanzata.

Uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni: la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.